STAGE DE RESSOURCEMENT :  » RENCONTRE AVEC SOI »

4 JOURS POUR SE RESSOURCER

Oser prendre du temps pour soi, et Vivre pendant 4 jours un rythme différentMINOLTA DIGITAL CAMERA

Recontacter ses valeurs
Identifier ses besoins fondamentaux
S’accorder une pause dans le tourbillon de la vie
Profiter de l’instant présent en lien avec la nature.
Un moment pour se retrouver et accueillir ce que nous sommes avec bienveillance

 

Quand :              DU VENDREDI 25 AU MARDI 29 MAI 2018

En petit groupe ! (maxi 12 personnes)

Organisé et animé par  : Anic Brionne et Christine Tournaire

      Anic Brionne                                                        Christine Tournaire
Sophrologue Humaniste Expert                  Consultante en conduite du changement
Spécialisée Mindfullness,                              Animatrice Yoga du Rire
Méditation Pleine conscience

Où :           Chalet « les Sources », à Saint-Chaffrey, (05- hautes-Alpes) Briançon
Nous vous accueillerons dans une maison d’alpage entourée de prairies, de bois et face à un paysage somptueux, à 1700 m d’altitude.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Activités :
Chaque matin, nous proposerons une méditation avant le petit déjeuner.
Les activités démarrent vers 9h puis se déroulent jusqu’au diner ; les soirées sont libres.
Méditation pleine conscience  SAMSUNG CSC
Balade des 5 sens
Sophrologie
Bols tibétains  –

Yoga du rire  – Auto-massages  Marche méditative
Balade-randonnée pour découvrir les sites naturels
Apports théoriques  – * option Bains chauds  – Repas en conscience

Vos motivations et vos bénéfices
Oser prendre du temps pour soi, s’accorder une pause dans le tourbillon de la vie et expérimenter un rythme différent, dans l’instant présent, en lien avec la nature.
Découvrir ou s’entraîner à des pratiques variées, adaptables dans son quotidien, pour gérer le stress, l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil, les douleurs, le manque de confiance en soi …
Identifier ses valeurs et ses besoins du moment pour se ressourcer

Hébergement & restauration :
1 chambre double + des chambres de 4 lits
Nous préparerons, sur place, des repas végétariens et BIO.

Tarifs & inscription , nous contacter

Anic Brionne
Brionne.anic@orange.fr
Christine Tournaire
ctournaire@hotmail.com

Logo LIPS

NON au stress, OUI à l’instant présent : cycle MBSR en 8 séances

Les programmes M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction) et M.B.C.T. ( Mindfulness Based Cognitive Therapy)
présentent une méthode novatrice de gestion du stress, des douleurs chroniques et de prévention des rechutes dépressives. ; elles ont été évaluées avec succès par de nombreuses études cliniques.
Ces programmes se déroulent sur 8 séances de 2H.

Ils  associent la présentation de différentes pratiques de pleine conscience , d’ apports  théorico-pratiques,  d’échanges, d’outils utilisés en thérapie comportementale et cognitive.flower-3093072_1920

Les programmes sont fondés sur la présentation et l’expérimentation des différentes techniques de méditation et d’autres pratiques de pleine conscience, enrichis de réflexions et apports issus des thérapies comportementale , cognitive et positive, dans l’ ambiance bienveillante et soutenante du groupe

Entre chaque séance,  un travail d’auto observation  est demandé, ainsi qu’une pratique  quotidienne de 20 à 40 minutes .

Début du cycle : mercredi 7 février 2018  de 19 à 21h
Puis les 14, 21, 29, Février 2018,
les 7, 14, 21 Mars & le 4 avril 2018

Inscription au plus tard pour les 8 séances le 1er Février 2018

Inscription et Tarif : me contacter : brionne.anic@orange.fr ou 06.18.91.39.75

Minimum de participants : 4 personnes   maximum 7 personnes