Déconfinement : stress ou zen ?

Là maintenant, à l’instant où vous lisez cet article, comment vous sentez-vous?

merNous sortons de 2 mois de confinement, d’une période inédite pour chacun d’ente nous.

Dans quel état mental sommes-nous aujourd’hui ?

Nous pouvons ressentir un mélange de frustration, de colère, de panique, d’anxiété..

Une envie irrépressible de retrouver LA Vie d’avant… avec en même temps une inquiétude sur le monde de demain : sera –t-il plus écologique ou plus irresponsable ?

Alors que le déconfinement pour tous est amorcé , nous sommes confrontés à des annonces alarmistes des médias pouvant nous faire craindre une reprise de la pandémie.

Après l’angoisse de l’isolement, nous pouvons ressentir la peur du déconfinement, la crainte de l’avenir : 40 % de la population exprime une détresse post confinement selon une étude scientifique « Covadapt » avec

-une perspective de perte de l’emploi

-une baisse de la qualité de la vie

-une crainte des relations sociales

Mais cette période , passée et actuelle, peut aussi faire émerger la nécessité de faire le point tant dans notre vie personnelle que professionnelle

Face à une événement traumatisant, l’être humain a tendance à traverser différentes phases psychologiques :

-une phase d’inquiétude

-une phase d’opposition

-une phase d’acceptation

-une phase de découverte et d’ouverture vers de nouveaux projets

Le cycle MBSR –MBCT  créé par Jon kabat-Zin est expliqué dans son livre intitulé «  au cœur de la tourmente, la pleine conscience ». Il est , plus que jamais,  adapté à la période que nous vivons.

Le cycle de méditation de pleine conscience nous invite à prendre le temps

  • d’accueillir tout ce qui se passe
  • de mieux se connaître
  • d’apprendre à s’écouter
  • d’installer la sérénité propice à une remise en question positive.

 

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