ATELIERS DE SOPHROLOGIE-MINDFULNESS

Je vous propose des ateliers ponctuels  de 3 heures le dimanche matin autour de thématiques spécifiques.

Vous y trouverez des apports théorico-pratiques, vivrez des pratiques de méditation de pleine conscience, de vivances corporelles, d’ancrage respiratoire, d’observation ds pensées, découverte des outils de sophrologie adaptées selon les thèmes.

  • Gestion du stress avec la Mindfulness et des outils du cycle MBSR de Jon Kabat zinn pour repérer les phénomènes  du pilotage automatique et des ruminations…
  • Retrouver un sommeil récupérateur pour démarrer une journée sur le bon pied
  • Accueillir ses émotions comme des amies , les identifier
  • Mieux vivre avec les acouphènes : ça siffle mais cela ne me gêne plus
  • une marche méditative en forêt pour s’ouvrir sur le monde qui nous entoure avec nos 5 sens

STAGE SOPHRO 2018-2019 réseau

 

 

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