Je vous propose des ateliers ponctuels de 3 heures le dimanche matin autour de thématiques spécifiques.
Vous y trouverez des apports théorico-pratiques, vivrez des pratiques de méditation de pleine conscience, de vivances corporelles, d’ancrage respiratoire, d’observation ds pensées, découverte des outils de sophrologie adaptées selon les thèmes.
- Gestion du stress avec la Mindfulness et des outils du cycle MBSR de Jon Kabat zinn pour repérer les phénomènes du pilotage automatique et des ruminations…
- Retrouver un sommeil récupérateur pour démarrer une journée sur le bon pied
- Accueillir ses émotions comme des amies , les identifier
- Mieux vivre avec les acouphènes : ça siffle mais cela ne me gêne plus
- une marche méditative en forêt pour s’ouvrir sur le monde qui nous entoure avec nos 5 sens
