NON au stress, OUI à l’instant présent : cycle MBSR en 8 séances

Les programmes M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction) et M.B.C.T. ( Mindfulness Based Cognitive Therapy)
présentent une méthode novatrice de gestion du stress, des douleurs chroniques et de prévention des rechutes dépressives. ; elles ont été évaluées avec succès par de nombreuses études cliniques.
Ces programmes se déroulent sur 8 séances de 2H.

Ils  associent la présentation de différentes pratiques de pleine conscience , d’ apports  théorico-pratiques,  d’échanges, d’outils utilisés en thérapie comportementale et cognitive.flower-3093072_1920

Les programmes sont fondés sur la présentation et l’expérimentation des différentes techniques de méditation et d’autres pratiques de pleine conscience, enrichis de réflexions et apports issus des thérapies comportementale , cognitive et positive, dans l’ ambiance bienveillante et soutenante du groupe

Entre chaque séance,  un travail d’auto observation  est demandé, ainsi qu’une pratique  quotidienne de 20 à 40 minutes .

Début du cycle : mercredi 7 février 2018  de 19 à 21h
Puis les 14, 21, 29, Février 2018,
les 7, 14, 21 Mars & le 4 avril 2018

Inscription au plus tard pour les 8 séances le 1er Février 2018

Inscription et Tarif : me contacter : brionne.anic@orange.fr ou 06.18.91.39.75

Minimum de participants : 4 personnes   maximum 7 personnes

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