Les programmes M.B.S.R. (Mindfulness Based Stress Reduction) et M.B.C.T. ( Mindfulness Based Cognitive Therapy)
présentent une méthode novatrice de gestion du stress, des douleurs chroniques et de prévention des rechutes dépressives. ; elles ont été évaluées avec succès par de nombreuses études cliniques.
Ces programmes se déroulent sur 8 séances de 2H.

Ils  associent la présentation de différentes pratiques de pleine conscience , d’ apports  théorico-pratiques,  d’échanges, d’outils utilisés en thérapie comportementale et cognitive.

Les programmes sont fondés sur la présentation et l’expérimentation des différentes techniques de méditation et d’autres pratiques de pleine conscience, enrichis de réflexions et apports issus des thérapies comportementale , cognitive et positive, dans l’ ambiance bienveillante et soutenante du groupe

Entre chaque séance,  un travail d’auto observation  est demandé, ainsi qu’une pratique  quotidienne de 20 à 40 minutes .

Début du cycle : mercredi 7 février 2018  de 19 à 21h
Puis les 14, 21, 29, Février 2018,
les 7, 14, 21 Mars & le 4 avril 2018

Inscription au plus tard pour les 8 séances le 1^er Février 2018

Inscription et Tarif : me contacter : brionne.anic@orange.fr ou 06.18.91.39.75

Minimum de participants : 4 personnes   maximum 7 personnes